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亞洲大學足球錦標賽今天首次移到台南市舉行，由於參賽的中外球隊都不是各國的代表隊，因此這項國際賽不能被認定為國際A級比賽，所以把它認定為藉踢球以作好國民外交也好，或藉踢球以磨練足藝更精進也好，甚至踢球交朋友也行，發哥並不看重此奪冠輸贏。倒是來到了昔日台灣足球的濫觴地區台南，發哥倒想讓新世代人認知，台南也有曾經堅守維護組隊逾三十年不斷的南英足球老園丁林志明。談起林志明是位昔日任職台南南英商工的英文老師，但他從小踢球長大，早在民國57年的省運會，還職司昔日稱之的中堅位置，代表台南縣踢進決賽，當年的省運會有個不成文的模式，即在省運會閉幕前的會場壓軸戲，都安排足球金牌決賽上演。而當時林志明剛進入南英任教，被南英學生認出他們的林老師也在決賽場上，賽後，這些南英足球社團學生要求林老師訓練他們，從此這一練就是逾三十年不斷的南英足球歷史。如今已退休一輪12年的林志明老師，發哥曾有幸在1984年奧運足球會外賽時，與當時參與中華奧運隊教練團的林志明坐在一塊飛往奧克蘭踢客賽，今天台南重逢問他帶出的第一位亞青國腳是誰？已75年歲的他不假思索回以應是昔日身材不錯的攻擊箭頭蔡文華。很遺憾聽聞蔡文華在一年以前已往生了。發哥再向林老師求證，那南英出身的首位成人國家隊國腳，應該是昔日飛駝隊鐵後衛許志祥沒錯吧？他回以沒錯，並補充說許志祥早在高一便入選了國家代表隊了。發哥拿出昔日為中華足球年鑑編寫的國腳名冊對照一下，再求證志明老師那逾三十年從南英出身的華青甚至國腳名將有那些人？林老師表示，除了首位亞青國腳蔡文華，還有更出名的首位成人級國腳許志祥之外，回憶往事他說了亞青代表不少位像趙東湖和吳恆得等人，而成人國腳依入選年代，發哥對照出來有1976年的鄭龍如，1978年的林順天，1980年的陳應仁及吳水吉，以及1982年的張生萼，還有後來的華青代表隊杜松海等多人。林志明老師在民國96年從南英正式退休至今，而南英足球訓練棒子在後期由吳恆得接棒，再交給李趙裕，但後來南英足球隊在林老師退休前五年左右，因難以再收到足球學生入校而中斷至今。林志明表示，前幾年他還想促成南英足球再重組，但現實環境少子化的趨勢下，加上這幾年在台南地區的足球基層正規球隊貧乏，讓南英足球重出足壇的希望被迫幻滅了。儘管如此，林志明大半生的足球歷練，依然是現在足運推展的老師輩，一直敬重林志明的台南市體育總會理事長劉福財，這次大手筆舉辦十一支中外球隊參與的亞洲大學足球錦標賽，無論如何都要把林老師請出來坐鎮的道理就在這裡。

工商時報【池煥德工研院產業科技國際策略發展所分析師】台灣正逐步邁入高齡化社會，高齡者的健康照護、就業需求、生活型態，將為產業創造新的商機，以銀髮族為服務對象的產業鏈正逐漸成形。工研院針對台灣都會及鄉村中高齡者進行相關調查，以居家生活、社會參與、就業狀況等三大面向進行觀察分析；並綜合近兩年來，相關的政府調查數據，勾勒出台灣中高年齡者的生活面貌及潛力商機。根據衛福部2017年調查，55-64歲的中高齡者對於高齡生活的想像多半是四處旅遊、從事養生保健活動、在家照顧孫子女為主，也有不少人考慮繼續工作。然而，工研院在2018年針對三都（台北、台中、高雄）、與鄉村（嘉義、台東）的65歲以上高齡族群的調查中發現，每月至少從事一次的活動，比例最高的是看電視，其次是與親友鄰居聊天。高齡者的社會參與以居家生活接觸到的親友為主，顯示想像跟實際有不小的落差。此外，調查顯示，市場上有許多針對高齡健康的服務，以「高齡旅遊」與「課程學習」是所有調查者未來使用意願最高的兩個項目。高齡者主要想培養嗜好、或學習使用科技產品，但也有超過四成的高齡者表示，不知該上什麼樣的課程，顯示業者需提供更多資訊，讓高齡者更了解自身需求。在健康照護方面，調查顯示都會區高齡者對慢性病管理的未來五年的使用意願，比例有明顯增高趨勢。值得注意的是，日益嚴重的空污及極端氣候將對未來人類生活，尤其是高齡生活造成威脅。根據世界衛生組織WHO的推估，2030∼2050年，全球因氣候變遷增加的死亡人口每年約25萬人。空氣污染也同樣是氣候變遷的主因。高齡者身體狀況較脆弱，影響勢必加劇。針對空汙問題及極端氣候面向，可多研發出適用於高齡者的商品。根據工研院調查，無論鄉村或都會區，高齡者多與配偶跟子女共居、孫子女次之。預期未來獨居或只與配偶同住者的比例日益增加。根據內政部戶政統計資料，相較2010年，2017年40-64歲離婚人數成長30.6％，未婚人數成長52.1％，這些單身族群進入高齡後將成為潛在的獨居人口，跟親屬的互動會漸漸減少，高齡者因獨居而封閉自我會變成惡性循環。但目前台灣的高齡服務中針對心理方面著墨較少。巿面上之陪伴服務也以生活照顧跟保健為主，心理層面的協助仍稍嫌不足，建議未來應發展相關服務與產品。在延緩退休的議題上，2018年行政院主計處的人力資源調查顯示，對比2008年，2018年的55-59歲工作人口增加近44.77％、60-64歲增加比例達126.18％、65歲以上的工作比例也增加47.14％，表示高齡就業已成為趨勢。工研院也調查發現，退休後想工作的高齡者，偏好留在原先的職場領域，但希望有彈性的工作時間。也有相當比例的高齡者想嘗試創業，因此需要創業的資訊、交流平台。另外，在調查中也發現達22％比例的受訪者希望投入農業種植，因此高齡者對農業相關的技能資訊及訓練也有一定的需求。綜觀台灣高齡者的生活與就業型態，在居家生活上，目前仍需持續改善對於高齡者日常生活、生理與心理的健康關懷服務，例如：導入更多家用自動化設備、發展擁有良好環控能力的新型態住宅。以就業狀況來說，預期高齡者繼續工作將是常態，因此符合高齡者工作與求職的職場環境是未來的需求趨勢。從社會參與面來說，因高齡獨居人口增加，同社區住戶跟非親屬之間的連帶關係變得更加重要，相關設備與服務如協助高齡者再社會化、讓高齡獨居者的生活環境更安全、能適時調整環境氣氛調節高齡獨居者身心的設備等，都是高齡化社會的新商機。

▲ (翻攝NEW YORK POST)/ 蘇偉樺 綜合報導忌妒妹妹「太完美」竟痛下殺手!俄羅斯2016年發生一起殘忍虐殺案，動手的正是死者19歲的姐姐，不僅在17歲的模特兒妹妹身上狠捅189處刀傷，甚至挖下她的耳朵和眼睛，接著還將犯行嫁禍給妹妹的男友。現在這名冷血的姐姐已經被警方逮捕，並接受精神治療，若罪名成立最高將面臨25年的刑期。▲ (翻攝NEW YORK POST)震驚社會! 忌妒妹妹美貌 姐狂捅189刀還挖眼割耳綜合外媒報導，2016年俄羅斯發生一起震驚社會的兇殺案，一名年僅17歲的年輕模特兒史蒂芬尼亞(Stefania Dubrovina)被發現在男友法提夫(Alexey Fateev)家中遭殘忍殺害。根據警方調查，當時死者19歲的姐姐伊麗莎維塔(Elizaveta Dubrovina)和妹妹在法提夫的住處聊天，在此期間法提夫外出買酒，但回到家後，卻發現史蒂芬尼亞全身赤裸倒臥血泊中，法提夫見狀，立刻上前壓制伊麗莎維塔，並報警處理。警方表示，法醫在史蒂芬尼亞身上，發現有189處刀傷，眼睛被挖出，耳朵也被殘忍割下，屍體殘破不堪，而身為兇手的姐姐伊麗莎維塔卻矢口否認是自己動的手，反而聲稱法提夫是惡魔、將犯行嫁禍給她。姐冷血謀殺模特兒妹 恐判25年有期徒刑。當時兩姐妹的母親也出面指控，稱法提夫曾因為史蒂芬尼亞工作拍裸照而生氣，認為是因此引發殺機，不過，檢察官根據調查，確認法提夫有不在場證明，幫忙報警的他只是目擊證人、不是嫌疑人，而法提夫也多次在訪問中強調自己是無辜的。▲ (翻攝NEW YORK POST)消息傳開後，一名俄羅斯藝人就出面表示「史蒂芬尼亞不是這種人」，解釋她雖然積極想拓展演藝事業，但絕對不會拍色情片；另外，兩姐妹的友人也向警方透露，她們在生前雖然沒有感情不好，但伊麗莎維塔經常模仿史蒂芬尼亞的穿著打扮或妝容，懷疑她是因為忌妒心才痛下殺手。警方表示，目前伊麗莎維塔已經被逮捕關押，並接受精神治療，近日這起案件即將面臨審判，如果伊麗莎維塔的謀殺罪名成立，將被判處25年的有期徒刑。原始連結

工商時報【劉馥瑜╱台北報導】統一發票7∼8月中獎號碼25日開出，7-ELEVEN共有兩名千萬大獎得主，其中一人在北市松山區民復門市只花10元買了一份《中國時報》，就幸運中1,000萬，投資報酬率超高！另一人則在高雄市三民區坎城門市花258元購買飲料等商品，也幸運中千萬。全家便利商店本期開出一組特別獎1,000萬元，在台中市大雅清泉店購買飲品、民生用品等，花費金額225元。另全聯福利中心也開出一張千萬特別獎，消費者在彰化延平門市僅花費190元購買「佛蒙特咖哩」，就中1,000萬特別獎。特獎200萬元部分，7-ELEVEN本期共開出四名，一人在金門縣金沙鎮陽翟門市花63元買巧克力、零食等；一人在新北市永和區添丁門市花25元買飲品；一人在新竹市竹城門市購買飲品、牛奶、飯糰等共82元；還有一人在苗栗縣公館鄉館福門市只花10元買紅茶。全家特獎200萬元也開出一組，在北市興德店，消費者花40元購買全家自有品牌「FamilyMart Collection」冷壓椰子水一瓶，幸運中獎。為鼓勵民眾使用載具索取電子發票，財政部針對無實體電子發票專屬獎項增開100萬元獎，全家本期也開出三組，幸運兒分別落在新莊北醫店、龍普店和光輝店，消費者多半買飲料、零食、民生用品。7-ELEVEN也開出兩名雲端發票專屬獎百萬得主，一人在新北市蘆洲區華安門市購買共116元的布丁、飲品與涼麵；一人於基隆市仁愛區極上門市購買55元的飲品。7-ELEVEN並指出，9月25日至10月22日將統一發票獎金，儲值餘額卡或icash2.0，就可享10％儲值金或OPENPOINT點數回饋。

金管會今（26）日表示，在對富邦金控一般業務檢查時，發現旗下富邦人壽辦理國外股權投資有2缺失，除投資前評估有欠詳實，投資後管理也欠妥當，因此，核處富邦人壽新台幣240萬元罰鍰。金管會指出，富邦人壽辦理國外股權投資，在投資前評估有欠詳實，如買進分析報告缺乏對投資標的整體現金流量的分析、推薦買進理由不充分及未留存內部投資會議決議。此外，富邦人壽在投資後管理也欠妥當，如未就發行者發生重大市場負面訊息時妥適分析並留存紀錄、評估報告未檢附投資標的的最近財務狀況、對投資標的發生重大信用風險事件未通報或通報內容未詳述可能的風險，相關風險管控作業有欠妥當。金管會呼籲，良好的公司治理是保險業健全經營的基石，公司治理制度包括建立良好的公司組織及文化、內部控制制度及法令遵循機制，而公司治理的落實，首重加強專業經理人之責任及強化董事會職能。金管會也強調，保險業應確實依保險法相關規定，依業務性質及規模，按內部牽制原理訂定內部控制制度並落實執行，並應強化公司治理及法令遵循機制，以維護保戶權益及健全公司經營。更多 NOWnews 今日新聞 報導 私菸案海關首波裁處13人 總統府諮議林家如被罰最重 7成教師憂年改後退休金不夠用 逾2成坦承沒理財經驗 ATM無卡提款再升級 這年齡層最愛用 手機提款男性占6成

記者馮珮汶／綜合報導x新光三越近年來成為另外的百貨戰區中山區，新光三越台北南西店改裝後迎來週年慶，10月3日到10月20日推出「全館8折起、化妝品9折起、內睡衣8折起加滿額贈」優惠。新光三越台北南西店為期18天的週年慶，除了全館滿5千送5百、化妝品區滿2千送2百，其中高單價的法雅客、大家電區以及i store單區滿萬送500。新光三越表示最瘋搶的化妝品區，也有600多種超值優惠組合、超過80萬組化妝品特惠組優惠；像是Kiehl’s金盞花經典組下殺75折、資生堂國際櫃紅色能量組下殺46折只要5400元等。APP同步線上週年慶，規劃12大超級品牌超強商品，10月3日上午10點準時開搶，包含雅詩蘭黛、iPhone11、飛利補氣炸鍋、小米掃地機器人等通通都是搶手貨。在專屬好禮的部分，這次也請到超可愛日本「角落小夥伴」助陣，全台三波段檔期共有超過35款全台限量商品，像是行李箱、行動電源、摺疊旅行袋獲釋旅行化妝包等，都是APP或是貴賓卡消費的卡友禮。x京站即日起「京站Q Pay行動支付」正式上線，京站行動Q卡會員只要開啟京站APP並綁定信用卡或VISA簽帳金融卡，即可使用行動支付功能，為慶祝開通，即日起至10/31(四)刷Q Pay享滿百送百，首次綁定指定銀行當日單筆消費滿500元贈100元現金禮券一份，回饋高達20%。另外，使用Q Pay當日單筆消費滿2,000元，及有機會獲得宜蘭悅川酒店The Walden平日家庭房住宿券一張(價值15,400元/限量3份)。▲統一時代百貨週年慶即將開跑。（圖／百貨提供）x統一時代百貨統一時代百貨台北店9周年慶在10月2日到27日登場，目標業績朝向5%成長，化妝品維持滿2千送2百、全館滿5千送5百的10％回饋，其中無印良品也包含在內。統一時代表示，週年慶期間針對雙十連假，期間推出破天荒的100%回饋購物金，指定餐飲消費滿500就送500服飾優惠券；6樓家居全樓層也推出大出清，寢具最低1折起、家電鍋具3折起。另外，2樓也啟動雙樂園企劃，薰衣草森林進駐台北獨家商店，把紫色花海搬進廣場，還結合像是薰衣草紫的旋轉木馬、咖啡杯、小火車搶攻眼球商機；同時還有全透明圓頂式設計的粉紅萌萌豬氣墊城堡樂園等，搶攻親子打卡財。x誠品誠品生活週年慶9/27開跑，除了滿千送百回饋，誠品人會員及累計卡卡友還可享一系列獨家優惠活動：凡當日單筆消費滿千元即可抽「30名人心動逸品」，最大獎為賀軍翔愛用的Georg Jensen Travel 行李箱 (價值18,580元) 並加贈紐約雙人遊 (價值120,000元)，還有Electrolux掃地機器人、Dyson三合一涼暖空氣清淨機、LEICA Sofort 拍立得相機、一年份40張電影票送您每月看電影等多項萬元贈禮。誠品人會員當日單店累計消費滿指定金額，即可免費享「誠品行旅美食驛站」：消費滿8千元送「The Chapter Café套餐」、消費滿2萬元送「In Between波士頓活龍蝦套餐」、消費滿3萬6千元送「雅緻客房住宿一晚」；還有10/11起，各店指定期間消費滿額，即可兌換限量「誠品生活ＸJOURNAL STANDARD聯名滿額禮」。誠品生活南西一年來不僅攜手周圍咖啡、甜點、服飾等累計逾50個店家與藝文單位合作風格地圖，週年慶期間更特別規劃「西區藝文地圖」，精選大稻埕、台北城等專屬「城市散步」路線，邀誠品人會員同遊台北城西。▲誠品南西週年慶。（圖／百貨提供）x台中大遠百台大遠百週年慶今日起(26)開跑，結合時下流行的選秀、直播活動，百人誓師造勢，全力出征週年慶，力拼全檔30億營業額。週年慶期間全館化妝品9折起，內睡衣8折起、百貨服飾7折起，還有消費滿額促銷，化妝品/內睡衣單筆2千送2百、全館累計5千送5百、大家電單筆1萬送1千，首12日(10/7前)還有限時優惠，化妝品/內睡衣單筆1萬再送300、國際精品單筆1萬送500、女/男/童裝單筆8,800加送200，另外指定銀行卡消費再享刷卡禮，14大銀行卡單筆分期5,000送250、11大銀行數位3C(含apple)單筆分期1萬送6百，另外，單筆消費滿兩千還能抽百萬豪車。▲台中大遠百週年慶開跑。（圖／百貨提供）x遠百寶慶店百貨服飾當日滿5,000送500抵用券(250元*2張)、黃金/大家電/數位3C/超市餐飲/提貨券/抵用券及部份專櫃除外，250券限於10/24到12/02於百貨服飾消費每滿1000元時抵用一張(黃金/超市/餐飲及部份專櫃除外)▲板橋環球購物影城週年慶檔期活動。（圖／百貨提供）x板橋環球購物中心Global Mall週年慶檔期即將於10月10日起跑，首波由北部五店-新北中和、板橋車站、南港車站、桃園A8、林口A9先開跑，時間為10月10日至11月3日；而南部兩店-新左營車站、屏東市則為10月24日至11月17日。首波週年慶推出多項好康回饋，新北中和、桃園A8會員於10月10日至10月23日在全館當日累計消費滿5,000元送500元電子禮券，若刷Global Mall聯名卡，滿5,000元再加送300元電子禮券，回饋率最高達16%。新北中和更加碼推化妝品、內睡衣區滿額回饋，會員當日單筆消費滿3,000元送300元電子禮券；家電、健康器材則是當日累計滿10,000元即贈1,000元電子禮券。▲板橋環球購物影城週年慶檔期活動。（圖／百貨提供）Global Mall表示，百貨APP近期全新改版，首創百貨商場四大功能，包含車牌綁定停車即時試算、大眾交通時刻查詢，以及將11月還新增的親子活動、車位預約。10月搭配週年慶，GM pay正式上線，更祭出超強五大好康，包括聯名卡友首次登入APP會員並綁定GM pay，首刷最高回饋點數36% (10/10-10/31)；綁定GM pay首刷單筆滿100元，即贈100點 (10/10-11/3)。另外在Global mall 新北中和、桃園A8 和屏東市，Global Mall聯名卡綁定GM pay首刷單筆滿1,000元贈1,000點 (10/10-10/31)；使用GM pay消費美食可享點數加贈，最高兩倍送(10/10-12/31)；聯合9大銀行，只要綁定GM pay，首刷單筆滿額可獲200點會員點數(10/10-10/31)。更多三立新聞網報導睽違12年 SOGO忠孝館「業績扛壩子」樓層首度大改裝爆哭情緒潰堤！為何事隔一年才出面 尤振仲親曝原因超萌無嘴貓集點搶攻少女心 藥妝店600件商品2件6折沒搶到還有機會！高鐵國慶連假加班車 週六凌晨開放購票

記者劉彥池／綜合報導買票坐在外野看台第一排，期待的就是全壘打飛過來的瞬間能夠接進手套帶回家留念，26日響尾蛇在主場迎戰紅雀的比賽，兩位坐在左外野的球迷真的等到這一刻！響尾蛇第三棒佛羅瑞斯（Wilmer Flores）敲出直擊左外野看台的全壘打，兩位戴著手套的球迷同一時間舉起手套準備接球，其中一位接到了，但球卻被另一位球迷的手套打掉最後掉回了場內，這兩位球迷扼挽的表情全都被鏡頭捕捉。▲兩位球迷搶接全壘打，結果球進手套又掉回場內。（圖／翻攝自MLB官網）這「三個和尚沒水喝」的真實版出現在6局下，紅雀5：2握有3分領先，但響尾蛇卻展開絕地大反攻！首位打者克隆（Kevin Cron）纏鬥8球後靠著失誤上壘，接下來響尾蛇連三棒上壘，阿門（Nick Ahmed）的二壘安打帶有1分打點。沃克（Christian Walker）打擊時紅雀投手發生暴投，比數來到4：5僅剩1分差距，沃克出局後響尾蛇又是連三棒上壘，而且都有打回打點！其中佛羅瑞斯的2分砲幫助響尾蛇拉開比數到4分差。▲佛羅瑞斯（Wilmer Flores）的2分砲兩位球迷搶接卻沒接到。（影片來源：美國職棒官網，若遭移除請見諒。）佛羅瑞斯這球是狙擊1顆97英哩的伸卡球，紅雀投手費南德茲（Junior Fernandez）投到紅中偏高挨轟！球打出去之後速度超快飛往左外野看台第一排，兩位球迷同時伸手去接，球被一位穿著黑色短袖上衣的球迷接進手套，但卻被旁邊穿著響尾蛇球衣的球迷給碰回了場內，黑色短袖上衣的球迷當場雙手抱頭露出扼挽的表情，嘴型則是喊著「NO」！這次事件告訴我們，原來不只球員在場上接球要「喊聲」，連球迷在觀眾席想接殺全壘打也要「喊聲」，才不會跟這位老兄一樣發生球進手套又被打掉的憾事！更多三立新聞網報導影／16年生涯首次無安打比賽 葛蘭基9局下1出局破功！影／界外球打過來！ 超強奶爸右手抱嬰兒左手接殺影／手拿『皮夾』接界外球 鈔票滿天飛糗變散財童子影／都是他！ 道奇球迷2次接界外球先灑薯條再丟披薩更多追蹤報導一安打完封洋基 光芒三連勝穩住外卡雙城逆轉勝老虎 2010年後再稱霸美聯中區蘇阿雷茲又轟！一口氣超越2名將三壘手就差2人次 葛蘭基無安打破功賽前轟上屋頂 賈吉比賽吞3K今日最夯新聞流量前3名快看！10月交通新制 別被罰了首度出面淚崩：台鐵惡意欺騙郭撂重話：國民黨別再勾勾纏

社會中心／綜合報導虐狗行為不可取！宜蘭1名網友在臉書控訴，1名抄表人員日前到家門口抄水電表，只因被自家養的黑狗吠叫，竟然5度出腳狠踹，甚至企圖騎機車衝撞狗狗，讓他看了相當氣憤，也忍不住替小黑抱屈「不知道他是火氣大呢？還是心情不好？」貼文引發熱議，其他人也紛紛留言撻伐「他已經是故意踢狗了，可惡」。▲抄表員伸腳踹狗。（圖／翻攝自宜蘭知識＋臉書）原PO日前在臉書社團「宜蘭知識＋」爆料，該名抄表人員日前騎車到家門口，把機車停妥後便上前查看水電表；過程中，養在家門口的黑狗不斷吠叫，但並沒有要攻擊對方的意思，加上牠被狗繩牢牢拴住，也不至於發生傷人事件；沒想到，抄表人員完成作業後，竟特地騎車到狗狗旁，並多次出腳狠踹，甚至騎車作勢衝撞。▲小黑見到陌生人，隨即上前吠叫。（圖／翻攝自宜蘭知識＋臉書）「我一直都覺得抄水表電表的人員很辛苦，每每都要家家戶戶去抄。」狗主人強調，其實自己不是責怪抄表員，小黑也沒有受傷，或許對方當下認為狗要咬他，所以才出腳反擊，但狗狗對陌生人吠叫本來就是本能反應，類似行為實在不可取，「不知道他是火氣大呢？還是心情不好...還是我養狗綁在門口顧門不好？」▲抄表員踹完狗後，還騎車作勢衝撞。（圖／翻攝自宜蘭知識＋臉書）文章曝光後，大批網友忍不住痛罵「即使被狗吠，也不應該暴力攻擊吧」、「狗就是顧家會吠正常！走就走！憑什麼踹狗」、「這已經不是出腳反擊了吧，根本就惡意踹狗 」、「明明就可以直接騎走，還停下來踹，這個太超過了吧」、「狗是要保護自己的家，有陌生人出現當然會吠，不必用腳踢他吧」、「狗狗明明在搖尾巴，還這樣踢牠」。▲飼主在臉書發文譴責抄表員行為。（圖／翻攝自宜蘭知識＋臉書）對此，台電宜蘭營運處表示，目前台電抄表業務均以外包方式進行，全宜蘭縣將近32萬用戶，只有16個抄錶員，每天平均超表5、600戶，工作量相當大，未來會針對人員再教育，也會親自向狗主人道歉。▼（影片來自YouTube，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導熱炒白飯吃到飽！他零恥度「只點1道」 網揭密：老闆有賺肉包排10分鐘！他一吃秒失望 花蓮人曝隱藏菜單：真極品年輕人台語差？他驚「這都不會」 網揭殘酷現實：注定淘汰總統立委大選在即！金山警分局查賄選籲：檢舉人人有責

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）糖胖症是指身體質量指數（BMI）﹥27以上的糖尿病病友，死亡風險提高7倍！「糖胖症」患者越來越年輕化，且目前出現年紀最小6歲患者，糖胖症患者多愛喝含糖飲料和吃甜食，除有肥胖和血糖異常外，且在頸後或手臂皺摺處皮膚變得黑黑的，也就是糖尿病前期出現的「黑色棘皮症」。只要控制飲食、運動、忌喝含糖飲料、忌吃甜食，體重減輕後，可減少胰島素阻抗，增加血糖穩定性，改善黑色棘皮症狀，也可變免發生第二型糖尿病和減少死亡率。國人過重及肥胖盛行率不斷升高世界衛生組織指出：「肥胖是一種慢性疾病」。肥胖的人發生新陳代謝症候群、糖尿病、高血脂、高血壓、心血管疾病及退化性膝關節炎的風險也會增加2-3倍。目前全球的肥胖人口比例已經達到40%。國人過重及肥胖盛行率為45.4%，相較於過往再度攀上新高。國人糖尿病患不斷增長 以第2型糖尿病佔多數我國國民健康署的統計資料顯示，目前台灣約有200多萬名糖尿病患者，這相當於每10位成人裡面就有1人是糖尿病患者。而糖尿病引起的大小血管併發症，如失明、慢性腎病變洗腎、心血管疾病以及截肢等，更是不容小覷。頸部後方出現一圈像沒洗乾淨的黑區域 需就醫檢查頸部後方有一圈顏色較黑區域，並非脖子沒洗乾淨；這種現象，在醫學上稱為「黑棘皮症」(acanthosis nigricans)。黑棘皮症本身並不是疾病，但它的出現，可能與肥胖、耐糖不良、糖尿病、代謝症候群，或多囊性卵巢症候群…等有關。糖尿病＋肥胖＝糖胖症 改善糖胖症的方式一、改善飲食：若一天減少攝取500大卡熱量，一個月即可減輕2公斤。二、規律運動：超過30分鐘的肌肉連續運動為有氧運動，如快走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳或跳繩等。三、適當藥物：降血糖藥可能對體重產生不同程度的影響。四、代謝性手術：第2型糖尿病患者合併重度肥胖者（BMI＞37.5），若藥物治療後血糖仍然無法改善者，可接受代謝性減重手術治療。治療糖胖症的方法，最重要的是積極尋求治療、配合專業醫療人員的建議和協助、定期監測記錄體重和血糖變化、定期回診和醫師或衛教師及營養師討論調整治療計畫，降低糖胖症對健康的不可逆傷害。更多生活相關新聞車上裝靜音扣 車禍致死率竟高20倍東北大餅超好賺？ 行家揭「辛酸內幕」他抽電子煙半年 做斷層見「2異物」嚇壞瓠瓜太苦不要吃 小心上吐下瀉天邊一道彩虹 雙龍七彩吊橋 拚年底完工今日最夯新聞流量前3名黃國昌助理飆罵官員：給我站著郭家軍拚立委 驚見藍大咖女兒車有這小配件 車禍致死率飆高今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

政治中心／綜合報導2020大選變化快速，國民黨提名高雄市長韓國瑜後，原本聲勢如日中天的韓國瑜，民調支持度迅速下滑至今在三成左右徘徊，不少知識藍、菁英藍投不下去，也支持不了韓國瑜，對此，前民進黨立委分析，在極端政治時代，韓國威力真是恐怖到翻轉了台灣投票的慣性，認為大批原國民黨支持者將含淚支持蔡英文。▲林濁水認為2020大選知識藍將棄韓國瑜含淚投蔡英文。（圖／資料照）林濁水在臉書發文表示，過去民眾對黨提名候選人不滿意，流行的是雖然藍繼續投藍，綠繼續投綠，但是含了一把淚。但是如今極端政治時代，「含淚投票進階成2.0；「一向國民黨稀鬆平常搶7成的軍公教，大批大批地棄韓含淚支持蔡」。可見韓國威力真是恐怖到翻轉了台灣投票的慣性。林濁水指出，極端政治其實應有更大的價值：衝擊到如蔡連任也必須經過有意義的激烈競爭，政局因此得到機會重新開機。如今機會隨著郭退選，民眾黨組得七零八落而遠去，只留下藍含淚投綠，綠含淚投藍的怪象，真是可惜可嘆。另外，根據綠黨與《94要客訴》合作的民調指出，即使中國連續搶走台灣兩個邦交國的作法讓47.9%的民眾更加支持蔡英文，34.5%更支持韓國瑜，17.6%無法選出，蔡英文領先韓國瑜13.4%。蔡英文穩定領先韓國瑜以達到十個百分點以上。▲林濁水發文。（圖／翻攝自臉書）▲蔡英文，韓國瑜（組合圖／資料照）更多三立新聞網報導議會抽籤質詢！他問「要怎麼質詢韓國瑜」…網虧：觀落陰暗諷韓國瑜？小六成語作文「這位市長上任後...」網熱議影／離譜藍議員！韓國瑜視察雙語教育…要學童喊「總統好」尬減重！月甩7公斤…基隆三浦春馬喊話陳其邁：你ㄟ輸！

文／饒爸（運彩名家）今天要分析推薦的MLB比賽，是台北時間26日上午07時05分，費城費城人作客華盛頓國民。台灣運彩盤開出國民主場讓1.5分，大小分為10.5分。▲美國職棒盤口。（圖／取自台灣運彩官網）這個系列賽國民已經連贏3場，領先外卡第三的小熊有6場勝差，已經篤定拿下國聯外卡晉級季後賽，只是國民仍需添加勝績，拉開與釀酒人的距離，確保外卡戰在主場開打的優勢。費城人失去季後賽資格後，士氣有一定的影響。費城人這一戰先發史密利，本季戰績4勝7負防禦率6.67，投107局雖然送出110次的三振，但被打擊率0.284與55次保送是史密利的致命傷。生涯面對國民打線被打擊率0.381，需要小心應戰。國民力拚4戰橫掃，投手輪由桑其士擔綱，今年從勇士轉戰到國民再度拿下單季10勝的成績，防禦率3.91也算中規中矩，今年對戰費城人2場都吞下敗戰，防禦率4.43，加上桑其是本季在主場的表現不如客場，國民想拿下這一勝還需靠打線幫忙。桑奇士生涯面對費城人打線被打擊率士0.237，瑞爾穆托與賽古拉的對戰打擊率都不低，要特別當心。國民剩下場次不多，釀酒人在後緊追，面對近況不佳的費城人看好國民趁勢再下一城。推薦：國民讓分更多三立新聞網報導中華女壘5局扣倒香港 繼續爭東京奧運最後一張門票林志傑錯失最後一擊 富邦2分惜敗伊朗戴資穎球后之姿就是不一樣 南韓公開賽輕取布沙南男排實力就是輸台灣 中國酸民不必崩潰

一筆早年就交易完成的帝寶土地處分案，為什麼行政院不當黨產處理委員會，到目前都還在追徵由趙少康主事的中廣必須繳出77億3千多萬元？現任中廣董事長趙少康批黨產會做法，說當時只買中廣的廣播部門，沒有買不動產等資產，為什麼還要繳這筆錢？但是黨產會認為，當初的交易案總共57億元，趙少康當初的確花10億元購買，這部份沒有疑慮，只是剩下的47億元資產仍列在中廣的帳上，所以當然要追究現在的中廣。松江路上的中廣總部大樓，這棟建物面積約6492坪，以目前這個區域商辦每坪55萬起跳，這棟建物價值超過35億元，而另外一棟位在林森路上的大樓建物面積約5503坪，當地商辦大樓行情每坪60萬元起跳，這棟市值超過33億元。▼中廣總部大樓價值超過35億元。（圖／東森新聞）這兩棟大樓加起來目前市值約近70億元，因為這兩棟大樓仍在中廣名下，黨產會認為，購買資金就是來自於民國88年舊中廣把目前帝寶這塊地以88億賣給中投公司，並且以90億天價轉賣給建商，國民黨早就處分的土地收入，為什麼要算在現任董事長趙少康的的頭上。黨產會發言人施錦芳：「因為他（趙少康）是買到股權，所以土地其實一直以來都是中廣的，可是趙先生所經營的中廣必須在三年內要去處分這些不動產。」▼施錦芳表示，中廣必須在三年內要去處分這些不動產。（圖／東森新聞）國民黨一再強調，當初中投收進來的88億，扣稅之後有一部分早就投資賠光了，其餘的部分也就是買了這兩棟樓，這兩棟樓這麼值錢，但是趙少康當年卻只用57億就買下了整個中廣，中廣的資產被低估了嗎？我們沒有買資產，我們買的是媒體，並不是像黨產會講的說，賣掉了帝寶土地，拿著錢就買兩棟樓。為什麼黨產會一口咬定這兩棟樓就是帝寶土地轉賣的獲利？在95年底，中投公司以57億元賣給好聽悅悅等四家買主，趙少康帳面上只以10億元價格，買下廣播部門，問題是47億的非廣播部門也就是不動產仍列在中廣的帳上。這57億就包括這兩棟樓的資產都在裡面，又要去追徵這兩棟樓，那不等於雙重課徵嗎。當初交易的一筆亂帳，又扯出有部分的錢可能流向李登輝主導的台綜院，讓整起案件更混亂，趙少康強調當初沒有買中廣資產，所以松江大樓目前，中廣是以租用的型態，只是黨產會不相信這樣的說法，最後可能得上法院去釐清這筆帳。▼中廣租用松江大樓。（圖／東森新聞）（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導 連千毅犯11字幫規！天道盟不忍了…終於回應 連千毅超硬靠山曝光！傳天道盟2動作出手 假貨？連千毅4.4萬錶賣6500 專家開箱抖驚人真相

生活中心／綜合報導被好友背叛的感覺真的很痛，好巧不巧竟被這位正妹遇到了，一名女網友述說自己的金融卡竟被朋友盜領，不僅對方男友苦苦哀求不要報警，還欠債拖了一個月，更被她發現盜領的朋友還在IG上發動態，炫耀自己吃喝玩樂的生活，面對損友的欠債不還又吃香喝辣，讓原PO真的好頭痛，求助網友「到底我該怎麼做」。▲友人在IG上分享生活，卻被原PO抓包欠錢還可以玩樂。（示意圖；圖／翻攝自Unsplash免費圖庫）一名女網友在「爆怨公社」上發文，抱怨自己的金融卡被朋友拿去盜領，她起初原本想報警處理，但經過對方的男友好說歹說，「領薪日一定會還」，原PO只好選擇心軟不報警，之後每天再慢慢催債，殊不知，日子一天一天的過去，對方竟然拖了一個月才改口說「下個月分期還」，這讓原PO相當傻眼，更瞎的是，此名友人竟然還在IG上分享她的吃喝玩樂，不僅盜領又不還錢更能出門玩樂，無奈的原PO只好上網求助，「到底我該怎麼做」。▲原PO指出自己的金融卡慘遭友人盜領。（示意圖；圖／翻攝自Pixabay免費圖庫）對此，網友一面倒的認為此事非同小可，應該立即報警處理，「傻了嗎，盜領耶，這種人不要也罷」，網友紛紛留言，「盜領還有什麼好談的」、「報警啊 沒啥好討論的」、「直接報警了阿」、「這種朋友還要嗎」、「直接報警+斷交」、「是罪犯不是朋友」、「想拖過兩年期限」、「朋友騙的痛真的很難受」、「盜刷太扯了」、「這不算朋友好嗎，基本尊重都沒有，傻的才會當朋友看」。（詹鎰睿報導）▲ 女網友抱怨友人盜領自己的金融卡，不但欠錢還可以出門玩樂。（圖／翻攝自爆怨公社）更多三立新聞網報導史上最醜履歷表！工讀「身」讓店長頭好痛 網狂勸直接刷掉新褲子口袋凸凸！正妹醫師一看不得了…「這條東西」超噁心東吳文大港、陸生爆衝突！潘文忠：尊重自由違規者校規處置只買過2次！豆漿店1年後仍記得他 網友曝「老闆神計謀」

雖然 Sony 還是沒有交出次世代主機 PlayStation 5 的推出日期，但他們卻持續放出消息來 刷存在感 吊人胃口，這次要說的是功耗的部分。畢竟新的 PS5 都確認了會搭載更強大的硬體規格，那其功耗會否隨之大大增加呢？這相信也是大家關心的吧。Sony 互動娛樂主席 Jim Ryan 在官方部落格中公佈了他們的一個願景計劃 Playing for the Planet，讓遊戲產業變得更可持續發展的方向。而 PS5 的一個設計賣點就是因為用上了整合式的 SoC，讓零件都放在同一基底之上，減少材料使用；同時系統也會支援記憶體休眠的模式，讓主機待機時的功耗只會有 0.5W，遠比 PS4 的更低。Sony 預計 100 萬台 PS5 進入睡眠模式後節省的電力，足夠為美國 1,000 戶家庭供電。此外，Sony 還透露他們減少了接近 1,600 萬噸碳排放，並會把未來 10 年的目標提升至 2,900 萬噸，同時他們也正計劃如何減少遊戲服務和數據中心所帶來的碳足印。就如同其他的科技巨擘一樣，Sony 也把綠色元素放到公司發展中的重要元素，現在更點名 PS5 也會有相關的屬性，也算是讓遊戲玩家在打電動時少一點罪惡感吧。Sony

勞動部勞動力發展署雲嘉南分署昨天在台南大學舉辦「大師名人」講座，請來統一獅棒球隊董事長、統一企業集團發言人涂忠正分享企業創新，吸引超過百位中高階主管到場聆聽，現場也搭配產業人才投資方案成果發表會，除展示三D列印商品、氣球藝術、婚禮小物、服裝、精油調製等學員作品，辦訓單位也帶領民眾進行健康體適能操，場面熱鬧。涂忠正以「企業創新發展策略」為題，從企業管理專業角度解析現今企業經營模式，也分享如何以創新策略提高企業競爭優勢與獲利率。涂忠正說：「幫助公司，就等於幫助自己」，每個人專注工作，努力讓公司賺錢，公司獲利就等於幫自己加薪。涂忠正也提出「三生有幸」概念。企業的生命維繫在穩健的財務指標、企業要生存就要發展可持續性的核心能力讓營收成長、企業要生活需要專注本業或有多角化的企業願景。他強調，經營企業應轉型走向品牌發展，建議聚焦「創意、創新、創業」三創發展模式，由創意思維研發商品創新及商業模式，但並非所有產業都要強調創新，例如近年每年平均都有二百卅款新品飲料上市，但暢銷前五名均維持不變，可見對飲料業而言，聚焦通路開拓與品質極致化才是重點。雲嘉南分署秘書黃章一說，人才是產業轉型關鍵，為讓企業有不一樣經營思維，分署今年舉辦「大師名人講座」，邀約各領域CEO分享企業經營理念，十月將邀請迷客夏總經理黃士瑋、十一月為重仁塾創辦人、前全聯總裁徐重仁，提供業界另類的產業經營與人才培育之道，詳情可上分署官網查詢。

（中央社記者黃旭昇新北25日電）新北市插角國小附設幼兒園主任邱琍貞在偏遠山區服務15年，每週親自帶遲緩兒下山接受早期療育課程，甚至帶聽障兒回家刺激語言學習。她因照顧弱勢的教育精神而獲得今年師鐸獎。新北市府教育局副局長黃靜怡今天表示，邱琍貞在插角國小服務15年，園內一名幼童阿盛因學習無法跟上其他同伴的腳步，經深入了解，發現阿盛是隔代教養、家庭教育功能薄弱且是有學習障礙孩子。邱琍貞花費一個月與阿盛家人溝通，同意讓她帶阿盛去醫院評估，此後再量身訂做個別化教育計畫，為阿盛尋找專業治療師，甚至由邱琍貞每週親自帶阿盛下山接受早療課程。偶爾還帶阿盛回家感受溫暖，給予不同的生活體驗。升上小學三年級的阿盛，透過自己努力已經成為一般生。阿盛開心地對邱琍貞說，「老師，謝謝您當我老師，我以後也要當老師。」住山上的原住民阿萍，就讀幼兒園中班時無法聽從指令，邱琍貞觀察發現阿萍聽力恐有障礙，帶著阿萍評估後發現是聽力中度障礙。她為阿萍募集兩附助聽器，開始學習聽與說，開始從聽不懂話語到逐漸可與人互動。由於，阿萍在家期間沒人可與其對話，刺激語彙能力，邱琍貞讓阿萍住進自己家裡，由兩個女兒與阿萍多互動。某年母親節時，阿萍突然說「老師妳可以當我媽媽嗎？」讓邱琍貞相當感動，也發現阿萍的語言能力進步許多，甚至國中時還參加母語演說比賽。熱愛教育的邱琍貞深受插角親師生的喜愛，為孩子編織夢想。曾有一對姊弟由阿公獨自扶養，入園後沒錢繳學費，但兩姊弟常說「老師，我好喜歡上學喔」。邱琍貞透過社會資源協助其解決學費問題。邱琍貞說，生命教育不是教出來，而是時時刻刻在生活中體驗，在地球上每個生物，都有機會成為教材。黃靜怡表示，新北市今年共有海山國小校長林瑞昌、昌福國小老師呂聰賢、林口國中老師李政憲、邱琍貞、金龍國小主任楊小梅、新莊國中老師曾麗娜獲得教育部師鐸獎，感謝所有的老師對新北教育貢獻。曾麗娜在新莊國中服務24年，她的英語廣播教學等創意教學活動設計，讓學生享受學習樂趣，啟發學生潛能，有學生從畏懼到愛上英文，長大後更因此赴美國任職。曾麗娜在輔導團的歷練中，堅定終身學習及全人教育的理念，她說，最大的使命是讓學生享受學習樂趣，並啟發學生潛能。專精於資訊教育的呂聰賢，奉獻教育29年，寫了115本電腦教科書，在網路影音YouTube免費分享電腦教學影片，超過406萬人次點閱。呂聰賢喜歡讓師生有體驗不同的學習經驗，帶著學生理解電腦程式，教導電腦運作的基本原理，帶領學生拿著螺絲起子拆解、組裝電腦，安裝作業系統、防毒軟體，讓學生找到學習成就感。楊小梅是越南籍華僑，在台灣從事教職24年，挑戰許多不同職務，並推廣多元文化且持續關懷社會。她總告訴自己，「要幫助別人，需要有能力與專業；站在高的位置上，影響更多人」。林瑞昌擔任教職34年，他喜歡邊工作邊思考理論與實務，對於個別學校的發展特性，給予適切的理念與實踐重點。李政憲任教20年，4年前創立「藝數摺學」臉書（Facebook）社團，分享逾300場摺紙數學課程，透過手作讓教師看到數學之美，幫助孩子從完成作品解決問題的成就感，進一步愛上數學課。（編輯：戴光育）1080925

臺灣銀行新南向布局再創新里程碑！該行繼今年8月14日越南胡志明市辦事處開幕後，雅加達代表人辦事處於9月23日正式開業，臺灣銀行新南向布局再下一城。臺銀表示，該行在呂董事長規劃「建構領導銀行、布局全球市場」的願景領導下，積極務實地推動該行國際化發展，繼107年起設立澳洲雪梨分行、泰國曼谷與德國法蘭克福等辦事處，108年1月成立菲律賓馬尼拉辦事處，108年8月續成立越南胡志明市辦事處成立後，此次更是在印尼金融管理局大力協助下，印尼雅加達辦事處於108年9月23日正式開業，加上馬來西亞吉隆坡籌設辦事處亦已獲當地主管機關核准，並積極籌設中，充分展現該行推動國際化之旺盛企圖心。臺銀指出，印尼天然資源豐富，人口紅利深廣，位於東協市場核心地位，近幾年受惠於區域貿易及經濟活動日趨活絡，工業及包含電商等服務業快速發展，經濟表現亮麗，首都雅加達是印尼的經濟、文化和政治中心，該行為協助台商參與印尼經濟成長商機，爰設立雅加達代表人辦事處，在該辦事處成立後，將與該行海外分行及OBU整合行銷，並結合該行新南向金融小組深耕東協客源，協助台商前進東協；另外，為使展業模式更有效率，將加強與當地指標金融機構及跨國銀行合作，發揮優勢互補功能，共創雙贏。

記者簡若羽／台北報導國民黨總統候選人暨高雄市長韓國瑜昨（23）出席預算說明會，被議員問到「挖石油的預算編在哪裡」時，因多次反問「挖石油誰說的」遭外界砲轟是睜眼說瞎話，還有網友翻出韓去年競選廣告，發現上面「藍底白字」寫著「太平島挖石油」、「壽山尋寶挖寶藏」等政見，韓辦發言人何庭歡今被問到此事時表示，若韓明年當選總統就可以去中央規劃。對此，中油晚間發出聲明表示「現在沒有、明年也沒有編列太平島礦區探勘預算。」▲中油表示，現在沒有、明年也沒有編列太平島礦區探勘預算。（圖／資料照）高雄市長韓國瑜曾在去年競選期間出席活動時主張要讓太平島變股票上市公司，開發石油等礦產以解決高雄市債務，但昨出席預算說明會被問到相關編列時，卻不斷跳針否認發表過相關政見，引發外界砲轟。韓辦發言人何庭歡今受訪時表示，韓國瑜競選市長的政策白皮書中確實沒有寫到太平島開發石油政見，但若明年當選總統，就可以去中央規劃，由中油探勘，或者找投資客推動，並呼籲出身高雄市的行政院副院長陳其邁與總統府秘書長陳菊，一起努力計畫開採可能。對此，台灣中油公司晚間發出聲明表示，109年的50億探勘預算除用在台灣陸上有氣田生產及探勘活動外，同時在台灣鄰近海域及國外也有多個合作探採案（目前有5國7個礦區）正在進行中，在這當中，唯獨沒有太平島的探勘費用。中油指出，38年前就已發現太平島陸域本身沒有油氣，周邊海域又涉及主權爭議，因此台灣中油目前並未、明年也沒有編列太平島礦區探勘預算。▲中油指出，38年前就已發現太平島陸域本身沒有油氣。（圖／新聞台）中油進一步說明，70年6月曾在太平島（陸上）鑽一口地質探勘井，鑽遇的地層均為珊瑚礁層，鑽深僅523公尺，並沒有油氣發現。另外，由於南海爭議日漸擴大，立法院外交及國防委員會在101年5月時，決議請台灣中油前往太平島進行探勘活動，台灣中油也於102年10月登陸太平島，除宣示我國對南海海域主權外，同時進行太平島陸上地質構造之調查(未鑽井)，建立資料庫，並蒐集南海周邊各國探勘資訊及綜合研究。中油表示，每年都會編列探勘預算，109年度行政院核定數為新台幣50億391萬元，其中國外探勘37億4,288萬元，用於查德、印尼及澳洲礦區的探勘作業等；陸上探勘11億7,316萬元，用於宜蘭及大屯山地區地熱調查、屏東地區震波測勘及鑽鑿探井等；海域8,787萬元，用於台灣海域國際合作礦區探勘作業。由於太平島海域礦區涉及多國主權爭議，目前並未編列太平島礦區探勘預算進行實質探勘活動。更多三立新聞網報導川普女兒聯合國亮相！竟見「激凸照」網羞喊：看到點了啦韓國瑜稱今年選舉最髒…徐世榮怒：說對了，最骯髒就是你！說話不算話！批韓國瑜習慣性跳票 網整理「韓導說謊語錄」94要客訴／誇張！比挖石油還扯！韓國瑜竟賤賣這個

華視全新談話性節目《超齡實習生》於今（24）日舉行開錄記者會，主持人郎祖筠久違回到華視開新節目表示心情相當興奮，首集來賓侯昌明、蔡佳芬醫師和姜義村教授，華視陳郁秀董事長、莊豐嘉總經理、劉俊麟副總也一同到場祝賀。主持人郎祖筠談到自己長期照顧爸爸的心路歷程，更透露曾與家人提議到把爸爸送去療養院照顧，因醫療器材與機制比較健全，而爸爸一句：「你不要我了嗎？」讓郎祖筠心碎一地，藉由節目深度探討如何讓長輩打開心房，入住安養機構不等於「被遺棄」，而是另一種選項。在事業與家庭兩邊繁忙的生活，郎祖筠也分享到平常靠運動來紓解緊繃的壓力，練到BMI指數只有「19」，讓大家讚嘆不已。▲劉俊麟、侯昌明、蔡佳芬、郎祖筠、陳郁秀、姜義村、莊豐嘉慶祝《超齡實習生》開播。（圖／華視）郎祖筠表示：「這節目希望能傳遞照顧者怎樣能夠保持開心愉悅的心態，如何提供照顧者最多的資源與協助，用幽默創造想像力的方式帶給照顧者和被照顧者生活上必須一直保有的快樂。」來賓侯昌明也提到：「健康勝於一切，很開心這節目能提供被照顧者和照顧者很多心靈上的抒發與需求，以及許多專家來分享照顧的經驗與資訊。」更多 NOWnews 今日新聞 報導 TVBS《國民大會》改版首播 主持人臉書被灌爆 最美媽咪在這！林志玲展現「孕婦時尚」飄仙味 王仁甫遭製作人徒手挖吐 錄節目秘辛意外曝光

身體經過一夜關機，起床後想花點時間動一動，怎麼做？此時運動應以中低強度的有氧運動或伸展為主，喝杯水、吃點東西再開始。若好天氣，走出戶外曬太陽運動，不但促進維生素D生成，有益骨骼健康、改善憂鬱情緒，更帶來整天精神清明；陰雨天就在家做做起床操或簡單的瑜伽伸展，都有助身體開機更流暢。快走快走裝備簡單、機動性高，能訓練心肺能力，幫助上半天精神更好，也可以順勢走去上班，或選擇在前一站下車，快走至目的地。先在家旋轉腳踝，或練習膝蓋蹲站、抬膝、前後踢當熱身，再以上舉、開合跳舒展上肢，感覺關節、肌肉都活動開、心跳確實變快、身體發熱。從慢走開始，逐漸加快步伐，走到微喘即可。冬天晚天亮，出門快走建議穿亮色、聚酯纖維材質服裝，靠近慢車道、與車流逆向，避免路面空曠、天暗、車速快等狀況造成意外。騎腳踏車起初先把變速調到最輕，約騎5～10分鐘，讓大腿、膝蓋及腳踝關節都活動到，身體也有發熱的感覺，再把變速調重。為了保暖，冬季建議戴手套，同時避免長期握把手而長繭；配戴安全帽以策安全，及用三角面巾保暖、擋風，預防冷空氣導致鼻腔、喉嚨乾燥。散步、健走日本的晨型人健康法則中，其中一項便是早上健走。起床時，光線開啟生理時鐘，交感神經作用增強，此時出外散步或健走，吸收陽光，促進血清素分泌，能活化腦部。且對於熟齡族或慢性病患，早起從事低強度活動，對身體負擔較少。別以為只是早上起來散個步，穿一般平底鞋就可以，還是要穿著合適的運動鞋，避免足底筋膜炎。打太極練太極拳好處多，得以增加平衡感、預防跌倒、增強心肺功能、降血壓等。花蓮慈濟醫學中心副院長暨中醫部主任何宗融指出，現有實證研究證明練太極拳可防止老化，讓人健康長壽。且太極老少咸宜，不受場地、季節限制，早起打20分鐘，順氣調心，神清氣爽的一天就此展開。但何宗融提醒，太極多數動作都會用到膝蓋，剛開始練不要操之過急，避免筋肉或膝蓋磨損；且練太極講究收（放鬆），切勿有一絲緊張，初學者最好先受過專業教練指導，再自主練習。（圖片來源：Pixabay）瑜伽伸展早上血液循環較差、肌肉較僵硬，若沒熱身充足又從事高強度的肌力訓練動作，對身體恐會造成負擔。可做鬆弛全身、安定心神的拜日式，或網路有許多晨間瑜伽的串聯示範練習，選擇適合自己的瑜伽動作。別勉強，以免受傷。延伸閱讀：50歲臀、腿依舊緊緻！珍妮佛安妮斯頓的「魔鬼身材養成運動」大公開逾60歲的陳美鳳骨齡僅30歲出頭 物理治療師告訴你原因林青霞的「凍齡秘訣」醫師也認同 但頻率別過高，以免變國字臉※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章更多生活相關新聞車上裝靜音扣 車禍致死率竟高20倍東北大餅超好賺？ 行家揭「辛酸內幕」他抽電子煙半年 做斷層見「2異物」嚇壞瓠瓜太苦不要吃 小心上吐下瀉天邊一道彩虹 雙龍七彩吊橋 拚年底完工今日最夯新聞流量前3名黃國昌助理飆罵官員：給我站著郭家軍拚立委 驚見藍大咖女兒車有這小配件 車禍致死率飆高今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】